Weerbaarheid herkennen
Er zijn 12 signalen die laten zien dat jij weerbaarder bent dan 90% van de mensen. Zo wordt falen niet jouw hele verhaal, en kun je ongemak verdragen zonder er het hoofd over te verliezen. Of het nu gaat om ongemakkelijke gesprekken, zware trainingen of lastige beslissingen, jij houdt de moed erin.
Mensen die weten wat weerbaarheid is, zien falen niet als het eindstation. Ze bepalen niet wie ze zijn aan de hand van hun mislukkingen, maar scheiden wat er is gebeurd van hun eigen identiteit. Dat maakt hen sterker in het omgaan met tegenslagen. Zo worden de ‘littekens’ van moeilijke momenten omgezet in groei; elke hobbel op de weg maakt je wijzer en sterker.
Omgaan met emoties en flexibel blijven
Hoe je met je gevoelens omgaat, speelt ook een grote rol in weerbaarheid. Weerbare mensen voelen hun emoties intens, maar laten zich er niet door leiden. Ze nemen even de tijd om na te denken voordat ze in actie komen, wat hen helpt om ook in lastige situaties heldere beslissingen te nemen.
Hulp vragen en zin geven
Weerbaarheid betekent geenszins dat je alles alleen hoeft te dragen. Sterke mensen weten wanneer ze de schouders van anderen even mogen gebruiken. Ook het vinden van zin in moeilijke tijden hoort daarbij. Zoals Viktor Frankl ooit zei: “Degenen die een ‘waarom’ hebben om te leven, kunnen bijna elk ‘hoe’ verdragen.” Dat benadrukt hoe belangrijk het is om zelfs in pijn momenten betekenis te zien.
Daarnaast is het zo dat weerbare mensen niet snel opgeven bij tegenslag. Ze blijven volhouden, of het nu in relaties, op het werk of in persoonlijke dromen is. Sporten, het bijhouden van een dagboek, mindfulness of een goed gesprek met iemand helpen hen door de moeilijke perioden heen.
Hoop houden en doorgaan
Tot slot draait weerbaarheid er ook om dat je de hoop vasthoudt, zelfs als de dagen donker lijken en je vermoeid raakt. Het boek Hidden Secrets of Buddhism: How to Live with Maximum Effect and Minimum Ego biedt interessante inzichten over hoe boeddhistische wijsheid laat zien dat moeilijke momenten soms juist de basis vormen voor groei.
Ook al voelt het soms alsof je twijfelt en uitgeput bent, het feit dat je blijft doorgaan maakt je sterker. Door bewust te werken aan je eigen weerbaarheid ben je beter in staat om de uitdagingen van het leven aan te gaan, en kom je er uiteindelijk altijd sterker uit.
