We zitten nu extra veel door de online lessen. Als we daarmee klaar zijn, dan verplaatsen we ons naar de bank of zelf naar bed. Tijd voor actie, kom in beweging! Vandaag doe je mee met deze korte work out.

Tijd om in beweging te komen. We gaan vandaag een korte work out doen.

Spel je naam en doe elke oefening. Heb je een korte naam of kan je wel wat extra’s aan. Neem dan ook je achternaam mee!

Je hebt pas rust als je als je oefeningen gedaan hebt.

Tag in het bericht van instagram (@thuismentor) je drie work out buddy’s! Wie van je vrienden verdiend een ijzeren conditie?

Wil je vaker een korte work out doen?

Hier heb je een aantal tips om meer in beweging te komen

• Start de dag met een korte work out zoals deze.
• Kom tijdens de pauzes van je werkplek en loop rond in huis.
• Ga na de lesdag eerst even naar buiten toe om te wandelen, fietsen of skeeleren. Hierdoor sluit je je dag af en laad je je weer op voor het volgende.
• Doe op YouTube mee met maandchallenges zoals deze rope skipping